Le commentateur
La pratique du Dhamma peut se résumer simplement à apprendre comment expérimenter, tout en demeurant dans le moment présent :
La vue en tant que vue
L'ouïe en tant qu'ouïe
L'odorat en tant qu'odorat
Le goût en tant que goût
Le toucher en tant que toucher
La sensation en tant que sensation
La mémoire en tant que mémoire
La perception en tant que perception
La pensée en tant que pensée
L'imagination en tant qu'imagination
Plus facile à dire qu'à faire, je pense que nous en serons tous d'accord. Cependant on peut beaucoup apprendre simplement en examinant pourquoi en apparence une tâche si simple est tellement difficile. Observez tout particulièrement le commentaire qui défile habituellement en arrière-plan : les histoires qu'il crée et entretient, les jugements, les préjugés, les désirs et les peurs. Quand vous découvrez comment baisser le volume du commentateur - ou peut-être même comment l'éteindre complètement - la vie s'en trouve transformée. Le commentateur n'est, après tout, qu'une pensée de plus.
Ajahn Jayasāro 18/9/21
